没时间跑步,更没时间去健身房,但你每天都会「走来走去」。
很多人会在意步数,看看手机上的统计,步数越多,越有成就感。
别急着骄傲,也许别人走得比你少,消耗的热量还真不一定少。
你知道每天走 10000 步会消耗多少卡路里吗?
国外一位名叫 Macpherson(麦克弗森)的学者,就做了一项测试:
他邀请了 12 名男性和 18 名女性,先以 3.2 公里 / 小时走 1000 步,再以 6.4 公里 / 小时的速度走 1000 步。
再分别计算出消耗的卡路里,将结果乘以 10,来估算出走 10000 步消耗的卡路里。
结果发现:慢走组,大约平均消耗了 183 大卡;快走组,大约平均消耗了 336 卡,两者消耗相差 153 大卡。