主题: 会喝水的人都瘦了，望江人来试一试！

饭前半小时喝水可以变瘦哦！

有研究表明：在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝500毫升水，坚持3个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦2至3斤。

那么该喝多少呢？

吃饭前，两杯常温水，500毫升一口闷。科学研究显示，喝水可以对大脑皮层产生影响，能够降低食欲。

如果你在每天吃饭前都通过喝水来抑制食欲，一天最多可以少吃225千卡热量的食物。

225千卡是什么概念？相当于慢跑半小时，或是游泳半小时，或是骑自行车一小时才能消耗的热量啊

饮料喝到饱行么？

绝对不行！可白开水真的不好喝啊！这只是小问题！

你可以尝试切几片新鲜的柠檬、橙子、金桔、百香果，或者摘几片薄荷泡进水里，或者泡茶叶、茶包。

另外，如果你喜欢喝咖啡的话，也可以考虑饭前喝纯黑咖啡。

注意！千万不要点摩卡、卡布奇诺、焦糖玛奇朵这类“热量炸弹”。