你吸烟或身边有家人朋友吸烟吗？
有数据显示：2005-2030 年之间，全球累计烟草归因死亡将达到1.75 亿，且主要发生在发展中国家。
烟草造成的死亡不是立刻发生的，通常要经十年乃至数十年后才充分显现出来，所以吸烟的危害常常不被人们所重视。
▲内窥镜下的“烟肺”，惨不忍睹！
吸烟可以导致肺癌、冠心病、慢阻肺、中风、男性勃起功能障碍、早产、新生儿猝死、皮肤老化等多种疾病和健康问题，全世界前八位死因中有6种都与吸烟相关。
吸烟会使患冠心病的风险增加2倍以上，而90%的男性肺癌死亡和80%的女性肺癌死亡都与吸烟有关。
此外，吸烟还可导致消化道溃疡，增加幽门螺旋杆菌的感染风险削弱胃黏膜的保护机制的同时，还会促进、强化胃黏膜的攻击因素，吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长，胃癌和食管癌的发病风险越高。
男性： 吸烟可严重影响男性的生殖功能，引起阳痿，而且还会降低精子数量和质量。
女性： 吸烟可使女性皮肤老化，造成皮肤干燥、脱皮、皱纹、松弛、肤色晦暗等，还会导致女性受孕几率降低、绝经后女性发生骨质疏松、骨折等风险增加；女性80%的肺癌死亡和90%的慢阻肺死亡可归因于吸烟。
▲双胞胎不吸烟与烟瘾者对比
孕妇： 孕妇吸烟对胎儿健康有严重损害，易引起自然流产、前置胎盘、胎盘早剥和异位妊娠；会严重影响胎儿发育的各个阶段，引起胎儿生长受限、先天畸型（如唇裂、颚裂、肢体畸形）、新生儿低出生体重、婴儿猝死等，影响儿童身体和智力发育。
儿童和青少年： 青少年正处于生长发育阶段，吸烟对青少年造成的危害会比成人更严重。
吸烟量小，就不会上瘾
首先，吸烟者成瘾性的大小存在个体差异，吸烟量小不一定烟瘾小，不少人每天的吸烟量不大，但是烟瘾却很大。
其次，每支卷烟燃烧都会产生大量有害物质，尽管吸烟量小，但如果长期吸烟，同样会对身体造成危害。
边上厕所边吸烟，可以减缓便秘
厕所里氨的浓度要比其他地方高，氧的含量则相对较低，而烟草在低氧状态下燃烧会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体等被大量吸入肺中，对人体危害极大。
吸烟可以抵抗饥饿，有减肥作用
烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，同时烟草烟雾对舌头上的味蕾有一定破坏作用，所以吸烟的人食欲较差，可能吃得要少一些。但是利用吸烟来减肥和保持体重，只会得不偿失。
高价烟、进口烟危害小
科学己证实，任何一种烟草制品对人体都是有害的，根本不存在所谓的安全烟。那些高价烟和进口烟只是在制烟的工艺、取材、包装方面更加精良些，但常常会在制作过程中添加更多的香料等辅料，而这些辅料对人体的危害只会增加，不会减少。
世界卫生组织明确指出，所有的卷烟都会导致严重健康危害。
电子烟能帮助戒烟
近几年电子烟成为一种又酷又火的“戒烟产品”，但很遗憾，这可能仅仅是商家炒作的结果。
电子烟除了需要添加各种各样的香精，其尼古丁的含量，可能比卷烟更高，成瘾性更大，所以想要靠电子烟帮助戒烟，没用还耗钱！
抽烟的原因有很多，但是戒烟的原因只有一个，那就是身体健康才是王道！
24小时内：心肌梗死危险性降低。
72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。
半个月至1个月：血液循环稳定，走路稳而轻，肺功能改善30%。
1年内：冠状动脉粥样硬化危险减至吸烟者的一半。
5年内：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗死的发病率几乎降到非吸烟者的水平上。
10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。
15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
每一个抽烟的人，都有过成千上百次的戒烟念头，但是成功者却寥寥无几。如何才能戒烟？以下小妙招帮你度过烟瘾~~
香烟+大蒜
把蒜瓣切成碎末放进碗里，加点水，静置十分钟。用烟的烟蒂沾一下大蒜水，吸上一口会就会有恶心的感觉，坚持几天就不想抽烟了。
香烟+花椒
将香烟放在花椒水里浸泡一小会，捞出晾干，花椒浸泡过的烟丝味道变淡很多，并且花椒的味道会使人产生生理排斥，以达到戒烟的目的。
香烟+风油精
将风油精涂抹在香烟白色杆上，抽烟的时候会有薄荷般的清凉，会觉得很恶心，可以有效降低抽烟的欲望，帮助戒烟。
戒烟是一个涉及生理和心理的过程，非常考验人们的意志力。坚持下去，胜利就属于你！
吸烟有害健康，害己还害人！求那些在公共场合吸烟的人，给我们这些不吸烟者的肺，放个假吧！
来源：网路
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